跑步一星期，胖了两斤，这是正常的吗

指导意见：
你好，根据您的描述，您这种情况下一定要注意锻炼的方式，在锻炼以后一定要拉伸一下，并且在锻炼以后不能再吃食物，以免造成增水现象，但是在饮食过程中不要吃得过咸

指导意见：
您好，建议您采取控制饮食加运动来减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，每天慢跑一小时，最少六公里，多喝水，多吃蔬菜水果，坚持就会瘦下来。

病情分析：
你好，这种情况的话可能是晚上跑步锻炼后有增加进食的情况引起的体重不减少的。

指导意见：
一般来说，适当的可能是需要及时的做个积极控制饮食坚持长久的锻炼才是正确的，不要在乎这一两天的体重变化的。

病情分析：
减肥的关键是要多运动，然后控制饮食，胖了主要和你平时称的是否准确，以及当天晚上是否喝了很多水有关系的

指导意见：
建议你固定一个称体重的称，而且晚上最好是要少吃，平时一日三餐也不能吃的太饱，控制饮食是很关键的，而且可能是你运动量不足以消耗进食的热量