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跑步减肥，一星期了，发现自己胖了两斤，正

2017-03-11 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：本人有点小胖，想减肥，每天在学校的四百米操场跑三圈，走四圈，吃的挺少，早上一小碗炒饭，或者两个包子，中午一份盖饭，晚上有时候吃点水果，或者一个饼，一星期了，发现自己胖了两斤？？？是我的方法不对吗？这正常吗？

满意答案

病情分析：
像你这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是比较健康的减肥的方法。

指导意见：
另外要注意每天锻炼的时间不能低于半小时，注意在饮食上减少脂肪类食物的摄入

投诉 2017-03-12 09:14

其他答案 (1)

病情分析：
你好！根据你描述的情况分析，应该是运动时间不足，运动量不够导致的。

指导意见：
每天最少运动四十分钟以上才能有效，注意跑前热身，跑后拉伸，越不擅长的运动越容易减肥，天天进行一样的运动，身体适应之后反而不会有效。

投诉 2017-03-12 09:14

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