怎么才能减掉大腿根和屁股上的肉？

病情分析：
你好，根据你所描述的症状，想要减掉大腿和屁股上的肉，建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作，但是都是需要坚持的。

病情分析：
您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，这样子的话可以注意每天运动的。

指导意见：
这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意补充气血的食物的，还有补充维生素的食物的，这样子的话可以每天慢跑游泳的，这样子的话比较好的。

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，

指导意见：
控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式

病情分析：
减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。