十几年了睡眠质量非常差

病情分析：
上述情况是睡眠质量差的，引起的原因很多，有可能是压力大引起的

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片进行治疗的。

病情分析：
根据你的描述往往是由于神经衰弱造成的睡眠不好的症状。可能是由于身体素质造成。

指导意见：
建议坚持运动，往往会有所改善，以及可以选择中药进行体质的调理，还有可以配合针灸进行治疗，避免过度疲劳。

病情分析：
你好，正常人每天晚上要做5个梦，如果多梦，一般和平时过度紧张劳累及压力刺激有关系。

指导意见：
建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。