腰疼，我该怎么办，有什么办法缓解

病情分析：
上述情况是腰痛的，引起的原因很多，有可能是久坐，劳累导致的，

指导意见：
建议注意避免久坐，避免劳累，避免着凉，药物方面可以给予口服芬必得胶囊进行治疗的。

病情分析：
一般情况下，长时间坐着，腰部肌肉及腰椎由于支撑身体的上部力量受到重压，会造成腰椎受损或腰部肌肉的劳损而疼痛。

指导意见：
建议，你到医院骨科就诊检查后，排除腰椎间盘突出的可能，再平时注意每隔1小时左右，要站起来活动活动四肢，伸伸腰等。

病情分析：
你好，根据你的腰疼的症状看，有可能是腰肌劳损或者坐骨神经痛引起的。

指导意见：
注意保暖休息，避免长期一个姿势，可以适当活动调整一下，去医院骨科拍腰椎片检查确诊，对症治疗，祝你健康！

病情分析：
你好，根据你提供的资料分析，这种状况应该是肌肉引起的疼痛。

指导意见：
要避免受凉和劳累，不要久坐。平时锻炼腰背部肌肉，比如做飞燕动作。可以热敷针灸理疗，最好去医院检查一下，祝早日康复。