早饭后跑步锻炼怎样补充水分

病情分析：
你好，你目前所出现的这种情况属于正常的生理现象，不需要做特殊处理。

指导意见：
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。

病情分析：
你好，一般来说在运动前30分钟左右补充水分最好。如果运动过程中口渴难忍，则可以少量补水。

指导意见：
你这个情况应该是喝多了水，可先少量补水。在运动后要喝白开水，或1%的淡盐水等，可及时补充体内水分。运动中出汗多，一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟，饮水速度要慢，不可过猛。

病情分析：
你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，这还是饭后就运动的原因导致的。

指导意见：
根据你的描述，像你这个情况，运动后，如果出汗过多，可以适量的喝水，不要喝的太多。或者是停止运动以后再喝水。