经常犯困，精神恍惚，注意力不集中，反应迟

病情分析：
您好，睡眠质量问题，和人的心理因素，营养等都有很大的关系。

指导意见：
建议睡前多泡脚，可以喝一点安神补脑液，平时加强营养，要及时排解压力，睡前用热毛巾敷下眼睛，可以缓解视觉疲劳。

病情分析：
你好，根据您所描述这种情况考虑是所谓的亚健康状态。

指导意见：
这种情况我建议您平时尽量减少使用手机和电脑的时间。选择一项合适的体育锻炼。作息时间规律，会好的。

病情分析：
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的睡眠不好等，

指导意见：
可以服用谷维素，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，注意低脂低盐饮食

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己以前一直很好的睡眠质量是否会继续持续下去的问题内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你最近半年来一直得不到有效的解决，从而让你容易产生你所叙述的感觉或症状。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，消除过分的担心和关注，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。