戒了手淫吃什么补回来

病情分析：
你的情况属于过度手淫导致肾阳虚出现的脸和脖子发黑，手脚冰凉，阳痿早泄的症状

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，艾灸关元和足三里和太溪穴，多吃点羊肉和黑色的食物

病情分析：
你好，过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄等。

指导意见：
可以多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；需要注意多运动，增强体质。

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况多考虑是长期手淫所造成的。

指导意见：
建议您一定要戒掉手淫，可以服用中药来调理，多出去进行运动，注意补充营养等。