求快速减肥方法或者减肥食谱，最好一两个月

病情分析：
您好，减肥的最好办法就是多运动，少吃高热量的食物，尤其是晚餐

指导意见：
建议您控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，增加运动量，如果饥饿感强烈可以食用蔬菜增加饱腹感

病情分析：
你好，你说的情况都是需要慢慢来的啦，没有极速的办法的啦哦，极速的减肥都反弹的啦

指导意见：
你可以每天坚持多吃蔬菜，水果，含热量少的东西，坚持就可以有效果的啦，不要耽搁的啦

病情分析：
你好，除了高热量，高脂肪的食物都可以吃，少食多餐，多吃绿叶的蔬菜。

指导意见：
每天少食多餐，坚持锻炼身体可以减肥，每天慢跑一个小时，瑜伽，健美操等都可以减肥。