夜宵吃多了长得太胖的

病情分析：
你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。

指导意见：
建议你在日常生活中，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多运动，多锻炼，必要时可以服用奥利斯他胶囊。

病情分析：

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应少吃多运动，偶尔一次吃多是没有关系的
指导意见：
1、饮食应以清淡为主，注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食
2、坚持运动，运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持四五十分钟
3、按摩减肥针对性强，搭配一款专业减肥产品波颜婷，减肥效果会更好。