睡眠质量不高，入睡时间过长怎么办

病情分析：
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

指导意见：
保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼

病情分析：
这种情况考虑主要是要熬夜或者是神经衰弱引起的失眠造成的，出现这种情况最好是及时的用药观察。

指导意见：
出现这种情况是可以口服朱砂安神丸调理观察，调理饮食起居都有利于改善的，你说的这个药物治疗也可以的，消除紧张情绪。