减了又反弹，连续试了好几次都没成功。

病情分析：
想吃东西减肥或者运动减肥注定要失败。应该调整饮食结构减肥。

指导意见：
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，不能吃面和油太多。杜绝零食，一定可以瘦下来的

病情分析：
高强度间歇训练是唯一能够同时燃烧脂肪以及强身健体的方法。对于新手，建议连做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样为一组，然后休息不多于30秒，再重复。

指导意见：
试试碳水化合物循环，来控制你的碳水化合物摄取吧。设定一些特定的时间，哪天吃含有碳水化合物的食物，哪天不吃。但是要注意，不要完完全全地拒绝碳水化合物出现在你的饮食之中。