怎样才能增高并减肥。。。。。。。。。。

病情分析：
你好，根据你的描述，一般身高与遗传及后天因素有一定的关系。

指导意见：
建议你平时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不熬夜，多吃含优质蛋白质及含钙的食物，积极锻炼身体，多做一些活动，如打羽毛球跳高等，这些都有利于身高生增长，如果想减肥的话，应该多运动及控制饮食。

病情分析：
根据你的描述，体重还可以，只是身高略偏低，平时适当运动锻炼。

指导意见：
补充足够的营养，多吃蛋类，牛奶，注意休息，睡眠充足，适当运动锻炼，体重还是可以的

病情分析：
作为女生，都想有一副高挑的身材，天生的衣架子，穿什么衣服都好看，可是因为遗传基因或其他原因，有些女孩子个子比较低，这是非常让人痛苦的。

指导意见：
减肥前先用本子记录自己体重，三围，大腿小腿胳膊的地方尺寸，运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯靠减少吃的量减的速度很慢，计划中加强运动算在里面，苦瓜可以减少人们每天摄取脂肪量的25%，减肥期间吃苦是必要的，牛肉鱼肉鸭肉，含有丰富的铁和蛋白质，肉是必须吃的，每天坚持喝两杯九味纤羽茶。一定要注意睡眠充足人在深度睡眠时，生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素，都是在睡眠中分泌的，注意营养，特别是含钙高的食物，多锻炼多运动。

病情分析：
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：没有什么病状，就是想瘦一些还有高一些，身高就1.5几体重有80斤左右，我就想瘦一些

指导意见：
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：没有什么病状，就是想瘦一些还有高一些，身高就1.5几体重有80斤左右，我就想瘦一些运动！