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早晨跑步对身体好吗？

2017-03-25 3人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：我想通过锻炼来练胸肌和腹肌，但不知道有什么好的方法，望求医生解答

想得到的帮助：讲解一下运动的适量时间和程度，还有做什么运动比较好

满意答案

病情分析：
你好，早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。

指导意见：
一天中空气质量最好时间为下午一点左右，这时跑步还能减少吸入污染空气。平时锻炼胸肌和腹肌，可以做仰卧起坐和俯卧撑，可练哑铃。

投诉 2017-03-25 19:30

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，你平时每天练上20分钟到半个小时就可以了。

指导意见：
建议你需要增加足够的热量和足够的蛋白质，适量的运动，不要过度的运动。祝你成功

投诉 2017-03-25 19:28

病情分析：
你好，这种情况可以考虑去健身房找专业的教练比较好一些

指导意见：
你这锻炼是有明确目的的，最好是在专业人员指导下进行锻炼，不要容易走弯路的。

投诉 2017-03-25 19:31

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