我不知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚

病情分析：
根据你描述的临床症状来看，个人认为您这种情况很有可能还是属于肾阳虚的可能性比较大

指导意见：
我目前这种情况，个人建议还是找一个中医看一下，最好使用中医中药来调理一下，应该是有一定效果的另外要戒除手淫的不良习惯。

病情分析：
你目前口干怕冷，阴茎勃起时间较短，这应考虑肾阴阳两虚的问题，频繁过度手淫是导致病情的原因之一！

指导意见：
药物上可以口服六味地黄丸加金匮肾气丸，并注意不要醉酒，不要过度熬夜，节制性生活；饮食多吃些蛋类、枸杞、花蛤、牡蛎、牛羊肉等，并注意适当锻炼身体！