被便秘困扰十年了，非常烦恼，怎样找到便秘

病情分析：
你好，如果是习惯性便秘最好的办法是饮食习惯的改变，良好的饮食习惯可以纠正习惯性便秘的

指导意见：
建议平时别吃辛辣刺激油炸食物，适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含有粗纤维多的，比如芹菜，油菜苹果，香蕉等

病情分析：
根据您的描述，怀疑您是消化不良，饮食积滞的症状表现。

指导意见：
建议中医中药调理，辨证服用消食化积中药如保和丸等进行调理大多可以改善上述症状。

病情分析：
根据你叙述的情况，平时注意饮食习惯，多喝水多运动，促进肠道蠕动。

指导意见：
建议平时注意饮食清淡，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多运动，避免久坐久蹲，养成每天排便的习惯。

病情分析：
您好！根据您所描述的症状分析您这是胃肠蠕动力过慢所致的便秘。

指导意见：
首先注意休息，放松心情。吃点易消化的软烂食物，平时喝点蜂蜜水，忌食辛辣刺激性食物。可以吃点莫沙必利，必要时开塞露灌肠。