好久没运动前天打了一次羽毛球没有做热身运动打完之后

病情分析：
你好，你好久没运动，前天打了一次羽毛球没做热身运动，打完之后一直到现在浑身一动就疼，不是肌肉拉伤。

指导意见：
建议，你的表现是一种运动后乳酸堆积的症状，可以通过适当的运动促进乳酸排泄，今天后症状能缓解。

病情分析：
你好很高兴为你服务。根据你的描述，不像肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位会剧痛。

指导意见：
不知道你是不是肌肉酸痛的那种？休息，可以慢慢促进血液循环，使之恢复正常。按摩，可以使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤修复。还可以适度热敷，口服维生素C和E。