如何调节心态，感觉有考试焦虑症?
2017-03-28 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：本人是一名大四毕业的学生，从去年开始准备考公务员，去年的国考没有考上，而同宿舍的同学成功考上了，今年回来又准备省考，马上省考了，可是看着报考的岗位只要一个人，却是几百人考时，我的心理很焦虑，最近做题感觉都不能集中注意力，尤其是言语题，感觉读完没有任何感觉，就觉得没有过脑，或者是大脑根本转不起来的感觉。看着周围的同学都有了好出路，考研也成功了，考公务员也成功了，自己最近还这个样子，心里很是难受，开学也一直没有回学校在家备考，家里人期望报的也比较高，可是最近的学习状态真的很糟糕，感觉心里有无形的压力压着，非常影响我的做题和学习，该怎么缓解？
想得到的帮助：得到心理缓解，重新找回学习状态
满意答案
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- 仲子轩 副主任护师
- 咨询：4677人
病情分析：
您好！根据您的描述，我觉得您的压力太大，导致情绪焦虑
指导意见：
建议:有一句话叫:人无压力轻飘飘，其实，面对这样的事，或多或少都会焦虑，但是，如果压力太大，反而适得其反了，你想，您想得太多，不可能对提高成绩起任何作用，还不如只想着这是一场普通的考试，尽力做好就好！祝您考试顺利通过！
其他答案 (1)
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，根据您的描述，最近考公务员，压力很大，紧张的不是考试，而是不停的体验着考不过有多烦恼。
指导意见：
建议您放松，不要过于紧张，考公务员并不是唯一的出路，一定的考前焦虑可以让您集中精力考试。但您总是和别人比较，只会让自己没自信，压力山大反而会影响考试发挥，建议您只把它当做是检验自己的机会，照常发挥即可。
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