怎么才能快速健康地减肥

病情分析：
你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.

指导意见：
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

病情分析：
你好，正确减肥注意是要多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确-

指导意见：
-锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。不要求快。