怎么才能健康的减肥求解答

病情分析：
您好，您可以通过饮食调理和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品

指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积

病情分析：
根据你说的情况来看，最好饮食上多注意，平时加强锻炼观察看看。

指导意见：
建议您饮食上多吃蔬菜，水果，不要吃油腻大的食物，尽量少吃多餐，配合跑步，瑜伽，慢走都可以的。

病情分析：
你好，你现在才十七岁你的体重严重超标，一定要引起重视了。

指导意见：
建议你要把减肥列入日程，一日三餐都要减量，尤其是晚上最好不要吃东西，每天早上跑步五公里，坚持一个月就可以看到明显改变。

病情分析：
你好，十七岁的年龄,体重已达220斤,不知道身高是多少，但体重指数肯定已经严重超标了。

指导意见：
健康减肥没有其他捷径可走，只能是管住嘴、迈开腿。计算出每天的基础热量,然后就是严格的控制热量的摄入,加强体能锻炼，消耗热量。必须做到摄入的热量要小于消耗的热量，才能燃烧掉体内的脂肪，达到减肥的目的。