怎么才能健康的减肥。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况看您这建议您可以通过控制饮食加强锻炼来减轻体重的。

指导意见：
建议您这夏天锻炼还是要注意不要中暑的，平时尽量少吃大油大浑的饮食要营养均衡的。

病情分析：
根据你的描述，你身高170cm，体重168斤，问如何减肥比较好。

指导意见：
给你的建议是，考虑你减肥的时候在吃饭的时候少吃主食，适当的吃蔬菜水果，同时饭后进行运动，需要循序渐进的过程，长期坚持就会有效果。