2017-03-30 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:因为肚腩太大了想瘦下来每天晨跑能瘦肚腩吗?跑多久有效果?快跑还是慢跑?
满意答案
病情分析:
你好,现在主要是出现了比较肥胖的现象,会造成身体不健康,并且有外观上的影响,也可以适当的考虑通过一些方法进行调整,一般来说也都有一定的作用的
指导意见:
给你的建议就是可以适当的注意好控制饮食,避免吃一些刺激性的食物,同时也可以适当的应用一些跑步运动健身,基本上也都有一定的作用,不会有太大的问题的。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,你现在的情况应该是慢跑有效果,但是要坚持。
指导意见:
因为好多肥胖的人都是因为没有控制饮食而导致的肥胖,所以你最主要就是管住自己的嘴,然后每天慢跑一个小时,基本上就能减下来。
病情分析:
你好,根据你所描述的这种情况,通过晨跑是可以减掉脂肪的,可以瘦肚腩的。建议坚持晨跑。跑上一个月就有效果的,慢跑就可以。
指导意见:
减肥的方法是很多,如控制饮食,少食油腻的,多吃蔬菜、水果。坚持锻炼身体,如慢跑步等等。
病情分析:
你好,坚持锻炼是有利减肥的。但是要注意锻炼一定时间要足够。建议是改变一下运动形式。多一些无氧运动。有氧别过多。一周别超过5小时。
指导意见:
你想每天跑10-20分钟这样运动量是不足的。其次是建议饮食管理也要做好。注意计算好自己的最低需要量。饮食结构合理的一个方式去吃为好。不要节食。不要老是想着多块就减肥。减肥是长期坚持的一个情况。