急！膝盖受伤可能是半月板轻度扭伤

病情分析：
软组织损伤是需要尽早治疗的，如果怀疑半月板损伤，最好做MRI检查

指导意见：
可以用一些活血化瘀类药物，膏药和口服药物，有助于你的腿部损伤恢复，自己可以做热敷，

病情分析：
你好，你这个情况应该是跳舞的时候关节韧带拉伤，导致有积液渗出引起的肿胀疼痛。

指导意见：
你好，建议你现在主要就是减少活动，可以局部热敷，在医生的指导下用一下，消炎止痛的药物。