在最短的时间内，让我的韧带变软能劈叉和下

病情分析：
你好，你不需要吃药，你也不需要采取其他办法，就每天坚持锻炼就行。

指导意见：
只要你训练足够刻苦，一个星期之内，一个从来没有舞蹈基础的人，就可以劈叉下腰。需要专业的舞蹈教练陪同。

病情分析：
您好，根据您所说的情况，一般韧带来说，多数都是需要一定的时间才能拉伸开的。

指导意见：
建议您最好制定一个计划，早晚拉升韧带，每天晚上可以泡泡脚，缓解一下拉伸导致的一些损伤疏通经络。