现在120，身高155，想减肥20斤
2017-04-03 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：天天爬山可以减肥吗？现在好胖，以前怎么吃都不胖，这1年来胖了20斤，以后不吃肉和天天爬山，可以减肥么？
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满意答案
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- 李慧慧 医师
- 咨询：7233人
病情分析：
你好，减肥的前提要保证正常生理需要，否则会给身体带来不利的影响，要循序渐进才可。
指导意见：
你好，要营养均衡，不是不吃肉，要少吃，减少主食，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃好，晚饭在6点钟，不能太晚，多吃水果，不吃垃圾零食，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼。不仅能增强抵抗力且会有个好身材，贵在坚持。
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2017-04-03 14:22
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