我140斤，怎么样都减不下来，很苦恼，寻

病情分析：
你好。根据叙述你现在刚12岁。正是青春期发育的时候。健康饮食。是最重要的。

指导意见：
建议。多休息。多运动。比如跑步。引体向上。多吃维生素丰富的。蛋白丰富的食物。做饭吃饱。中午吃好。晚饭吃少。你这个年龄。不建议药物减肥。

病情分析：
你好！从你所讲的年龄与身高体重比来看，应该是属于一种肌肉结实型的体重超重的体形，多是与长期的营养摄入过剩，但运动相对过少所致。

指导意见：
建议你首先自己可管住嘴，控制好每日三餐的饮食营养平衡，多吃蔬菜水果类，适量少吃肉类，每日保持1-2小时的锻炼身体才是。

病情分析：
您好，首先您要搞明白您肥胖的具体原因，是先天遗传性的，还是饮食及缺少运动。

指导意见：
建议您具体针对肥胖的具体原因，采取多种方法，最健康的当然还是饮食控制加运动。

病情分析：
减肥最重要的就是少摄入，多消耗，特别是体力活动和适度的脑力活动都是可以很大程度消耗热量的。

指导意见：
一般情况下不要采取一些没有依据的减肥方法，失眠上大部分的减肥一般就是增加脂肪消耗和腹泻的方法，平时饮食可以吃一些，容易饱胀的食物但是能量密度低一些的食物，如尽量避免一些快餐，高热量食物等。