初中生力量训练有哪些？

病情分析：
您好，您是初中生，体重偏重，建议您改善饮食结构，适量体育锻炼。

指导意见：
您好，建议您不要吃甜食及热量高的食物，晚餐适量减量，每天坚持体育锻炼，比如跑步，各种球类活动

病情分析：
像你这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身

指导意见：
近期要注意减少脂肪类食物的摄入，可以使用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内的多余的脂肪，另外要注意持之以恒，坚持下去

病情分析：
您好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。

减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。您是初中生在学校可以充分利用健身器械做一些有氧运动。减肥贵在持之以恒。