2017-04-06 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我腿部很粗,还有大臂,肚子和腰上,脸上都是肉,好想瘦,可是我是容易胖不容易瘦的人,都不知道该怎么样去减肥,最近就是打算每天晚上去跑步,九点后就不吃东西,最多就是水果和水,就是不知道怎样可以快点瘦下来
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病情分析:
你好,容易胖不容易瘦主要就是因为你身体缺乏运动。肌肉比例占比较少。所以基础代谢较低。吃的多一些就容易胖。还有就是与饮食结构不合理也相关。
指导意见:
建议减肥一定不要有节食的情况。控制饮食是肯定要做好的。锻炼配合饮食管理促进减脂才是正确的。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
不要相信那些减肥产品。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥常用的方法是进行合理的锻炼,结合饮食上的调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻达到理想的状态并保持健康。