有什么办法可以有效去除腹部赘肉？

病情分析：
你好，这个要经常避免久坐，另外多做一些例如仰卧起坐的运动的。

指导意见：
另外这个情况要注意平常多做腹部按摩可以顺时针围绕肚脐按摩就可以的，不用担心的。

病情分析：
腹部的赘肉，除了手术抽脂，就是锻炼了，因为锻炼可以保证皮肤紧致不至于松弛拖拉。

指导意见：
锻炼的方法很多，例如瑜伽。

平板支撑，也是瑜伽的一个基本动作。

搏击操，结合肌肉拉伸等，都是减掉肚子的一个办法，
医生询问：
你平时做何种工作？

病情分析：
您好请问现在您腰围、臀围是多少？平时三餐规律吗？有没有酒、肉、烟嗜好？体重身高各有多少？

指导意见：
您好，建议您平时清淡饮食，锻炼体格，工作跟休息结合，可以做仰卧起坐，平板支撑，作业运动等，这类的视频很多的，可以挑一两个适合自己的做一些，贵在坚持！

病情分析：
你好，根据你的描述，你想进行身体减肥。你应该要写一个计划来实行。

指导意见：
不要吃辛辣油腻刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，宜清淡饮食。多进行体育锻炼，坚持每天跑步半小时。