肥胖，小腹部赘肉较多

病情分析：
你说的那个也是减肥的好办法，每天坚持跑步并且在一个小时左右，这个也有效的去减肥，另外要合理膳食。

指导意见：
建议，你可以按上述建议的情况去做，合理安排饮食起居，加强锻炼身体，这是最好的减肥办法。

病情分析：
你好！小腹部赘肉，肥胖，你正常吃饭大量的运动，每天跑一小时的步，这种情况可以减肥，但效果不明显。

指导意见：
建议你先挖制饮食，平时少吃油炸的食物、肥肉、甜的食品，因为这些食品很晨易导致小腹部脂肪堆积，出现赘肉。多吃新鲜蔬菜水果。再之多做燃烧小服脂肪的运动，比如仰卧起坐等，还可以用专业的手法进行小腹按摩。