撸多了，怎么调理过来

病情分析：
你好，这是亚健康状态，由于身体缺乏维生素或由于劳累过度引起的。

指导意见：
可以从饮食上调节，吃高蛋白，高维生素的食物，水果蔬菜。注意生活规律的调节，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多运动。祝健康

病情分析：


这种情况一般与肾虚有关，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理

指导意见：
注意休息，多食一些具有补肾固精作用的食物,还有就是吃药期间最好禁欲而且不要有不良习惯