请大夫看看怎么调理过来

病情分析：
你好，可能是因为本身体热，再加上平时压力太大，劳累睡眠，缺乏饮食，不当上火，加上口腔轻卫生没做好导致的症状，建议，平时调整好心态，注意休息，多喝水，多吃些降火的食物，比如莲子汤，海带汤等，同时注意口腔卫生，每次餐后喝几口白开水，多运动，比如跑步。

病情分析：
根据你的病情描述，可能是因为平时熬夜，加上饮食没有护理得当导致了上火，出现了症状，建议保证，足够的睡眠保持心情舒畅，多喝水刺激性的食物一定要避免，比如辣椒，油炸食品等，注意口腔的卫生。同时适当的多运动，比如散步，跑步等。