用合理的方法健康的减肥

病情分析：
你好：减肥是靠饮食控制和运动结合才可以减肥的，建议你试试。

指导意见：
建议：每天早上鸡蛋，牛奶，中午米饭少许，多吃蔬菜，晚饭以汤类食物为主，配合黄瓜西红柿就可以有效减肥的。

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础

指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

病情分析：
每天跑45分钟一个月了，体重一斤没减，这要看你跑步期间，饮食量有没有变化，及你片一奔跑的速度，还看你原来的身高体重是多少?如果你跑步期间，跑的速度不慢，食欲好，食量增加了，那减肥的效果就不会明显，如果你体型适中，是标准体重那么跑步也不会减掉体重，会把原来的肥肉变成肌肉。

指导意见：
你现在的方法是最健康，最合适的减肥方法，希望一直坚持下去，对身体会大有好处的。