2017-04-07 2人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:肚子大脸大腿粗从小胖到大想运动减肥又坚持不下来
满意答案
病情分析:
你好,正常人体重为:女性标准体重=(身高cm-80)*70%,你可以先算出自己的体重
指导意见:
你好,减肥主要是通过运动和控制饮食来实现的,每天可以逐渐减少自己的饭量,适当运动一下,如果都做不到,可以尝试一下针灸减肥
其他答案 (1)
病情分析:
你好,肚子大脸大腿粗从小胖到现在,想减肥必须控制嘴遛开腿的持之以恒的坚持才能达到目标。
指导意见:
一日三餐合理营养,晚餐要少吃以素食为主,吃饭配合水果蔬菜,减少摄取食物的能量。配合有效锻炼,一周坚持四天以上,每次不少于四十分钟。祝你健康美丽!