怎样可以不运动减肥
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：怎样可以不运动减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
如果不运动，减肥的效果会不理想。但平时饮食一定要合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
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2021-08-19 16:02
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