我咋长高点呢，长高10~15厘米

病情分析：
c你好，运动是有利于长高的，尤其是跳跃性的运动，比如跳高、跳远、跑步

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

病情分析：
你好，根据你的描述，没有什么特效的增高药物或是食物的。

指导意见：
主要是自己注意营养，营养均衡，同时注意多锻炼身体，有利于促进骨骼发育。希望能给你帮助。