瘦腿是晚上好还是白天好

病情分析：
你好，瘦腿的话主要不是如何局部瘦身。而是要全身减脂才可以的。要运动和饮食管理做好。

指导意见：
注意是学习健身为好。运动多变一变。不要太单一。更推荐tabata或者HIIT。时间强度都要足够。下午4-6点锻炼效率高。没空的话就选择有空的时间进行即可。饮食也要管理好。清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。

病情分析：
你好，正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，你可以先计算出你的正常体重

指导意见：
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的