我已手淫三年戒掉手淫我的记忆力等等能恢复

病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑你的实际情况，严格来说，手淫会影响精力，不会影响记忆力。

指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的

病情分析：
16岁女生，曾经手淫多年，感觉自己记忆力受损，想戒掉手淫。

指导意见：
您好！您是认为您的手淫影响了您的记忆力吗？其实，这是一个误解，手淫是常见的、合理地满足性需要的方法，大多数人都有手淫的情况。只要手淫不过度频繁、弄得身体很疲惫，手淫没有什么不良影响的，更加不可能损害记忆力的。不过，您现在16岁，需要学习知识、长身体，把太多精力放在手淫上，可能会耽误您把时间放在学习、锻炼和人际交往上，需要适度和转移注意力的。

病情分析：
你好，建议平时尽量规律作息生活，避免熬夜劳累及压力刺激，保证足够的睡眠。

指导意见：
加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果等食物调理身体，多吃点牛奶，核桃，鱼肉等改善记忆力。