感觉自己抑郁了

病情分析：
你好，您这种情况是由于您心理压力过大，精神长期处于紧张状态而形成的一种现象

指导意见：
建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，合理的调整自己的饮食结构，多出去跟别人沟通，多做一些体育锻炼，想一些积极快乐健康的事情

病情分析：
是先出现的情绪问题，之后睡眠不好？还是起先就是睡眠不好，然后才情绪不佳呢？

指导意见：
建议适度运动，听听运动。最好能预约心理咨询进行系统的治疗，祝您早日康复。