晨起空腹跑步对减肥有效么
2017-04-09 4人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：晨起空腹跑步对减肥有效么，跑完步多久吃早饭，早饭该吃些什么才不会影响减肥，
满意答案
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- 潘劲萍 主治医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院
病情分析：
一般锻炼建议下午或者是傍晚进行锻炼，早晨起来相对来说空气污浊，容易刺激呼吸道的
指导意见：
减肥目前主要是通过控制饮食及体育锻炼来进行的，一般早餐可以吃鸡蛋或者是牛奶、豆浆这些高蛋白、高营养的食物，午餐需要吃蔬菜、鱼、肉这些，一般需要吃七八成饱就可以的，午餐讲究营养的均衡，晚餐少吃点就可以的，可以喝点稀粥就行，如果您平常上班的话可以等下班后进行锻炼，不要空腹进行锻炼，否则容易发生低血糖的，一般都是饭后一小时后进行锻炼就可以的
其他答案 (3)
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- 梁霄 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，根据您的阐述，早上可以空腹跑步的，建议您喝杯温开水后再去跑步。
指导意见：
您好，早餐建议您可以吃豆浆和鸡蛋，营养价值高，而且不会长胖，牛奶和鸡蛋也可以，可以加一根香蕉。
嗯嗯，好的，谢谢
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- 杨辉 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
指导意见：
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
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- 刘文颖 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
你好，当然是有利于减肥的，跑完之后可以半小时之后再去减肥的
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
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