训练中腰伤

病情分析：
你好，根据你的描述的情况来看应该是急性腰扭伤，有多长时间了？腿部有症状吗？

指导意见：
建议先冷敷，二十四小时后热敷，现在应卧床休息，若只是腰部症状可用活血止痛类药物，如症状三五日不缓解式或腿部有症状清及时就诊。

病情分析：
这种情况应该是属于一个急性的腰扭伤的临床表现。可以用中医治疗，

指导意见：
可以用中医的治疗方法治疗，舒肝理气，活血化瘀，通经活络的治疗方法治疗，内服外用结合。