老是失眠怎么办

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。

指导意见：
这样子的话可注意补充气血的食物。还有可注意每天运动的，这样子的可以口服果味素和刺五加的，这样子的话比较好的。

病情分析：
您好，您这种情况是由于心理压力太大，精神长期处于紧张状态而形成的一种现象。

指导意见：
建议您放松心情，不要给自己太大心理压力，合理的调整自己的情绪，适当的调整自己的饮食结构，注意休息。保持充足的睡眠

病情分析：
考虑是气血虚导致，平时需要多运动，熬汤时需要吃点枸杞，要坚持长期食用，避免熬夜。

指导意见：
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。