最近老是失眠，怎么办

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的。

病情分析：
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，放松心态

指导意见：
精神因素也很重要，不要有压力，也不要有心里负担，，规律作息，避免熬夜，多注意休息

病情分析：
你好，根据您的描述考虑是生物钟形成所致，这个是需要一段时间慢慢改善的。

指导意见：
你好，白天加强体育锻炼，让自己的生活充实一些，晚上要保证睡眠环境良好，晚上睡前可以喝杯热牛奶。

病情分析：
这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。

指导意见：
应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。