改怎么吃能减肥

病情分析：
你好，打算减肥建议你平时注意控制饮食，多吃蔬菜水果，适当吃主食，每顿饭最好六七分饱，两餐之间加水果，适当活动锻炼身体如散步慢跑等。

病情分析：
你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，尤其是青春发育期。

指导意见：
你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，营养均衡，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅增强抵抗力，且会有个好身材。

病情分析：
你好，减肥是一个长期缓慢的过程，一般是饮食配合运动才可以的，饮食的话一般是规律的。比如说早餐要吃好，中餐要吃饱晚餐要吃少这个规律。

指导意见：
如果你要通过饮食来减肥的话，可能会比较难。但如果是饮食配合运动的话就会比较好，饮食疗法的话基本上就是早餐要吃好一点的，中午餐要吃饱，晚餐要吃少，尽量只吃蔬菜。