生活中如何预防得高血压呢？

病情分析：
你好，高血压分原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压与遗传及生活习惯有关。

指导意见：
建议低盐低脂清淡饮食，生活规律，按时作息，适当多运动，不要过度劳累及压力太大，保持心情舒畅。按时服用药物，把血压控制在正常范围。

病情分析：
高血压的发生与遗传因素有很大关系，还有生活习惯，年龄等。

指导意见：
平时要低盐低脂饮食，适当的锻炼身体，保持良好平稳的心态，禁忌烟酒。注意保养

病情分析：
你好，根据你的描述高血压影响因素很多:抽烟，喝酒，肥胖，血脂异常，糖尿病，心血管病史，等都会引起血压升高。

指导意见：
建议定期检查和治疗，治疗期间禁止熬夜。多吃点水果蔬菜，补充钾和钙盐。最好减轻体重，适当的运动。避免情绪激动，身心过劳。注意饮食习惯清淡，注意腹部保暖。改变不良生活习惯，避免暴饮暴食。

病情分析：
你好，引起高血压的病因很多，如遗传因素、长期的精神紧张、激动、焦虑等，还有吸烟，摄盐过多等等。

指导意见：
你好，建议低盐低脂饮食，避免不良因素刺激，减少脂肪摄入。增加运动。戒烟、限制饮酒。减轻精神压力，保持心理平衡。