睡不着，情绪低落怎么办？

病情分析：
你好，你这种情况是由于心理压力过大，精神高度紧张,长期的休息不好而导致的

指导意见：
建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意多加休息，可以适当的做一些体育锻炼

病情分析：
你好，这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物和的症状。

指导意见：
一般遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物，不能喝茶喝咖啡。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液。