从3米多高跳下来

病情分析：
您好，从三米高的地方跳下来，已经一天了，走不动，肿，痛。软组织损伤，必要时排除骨折的可能。

指导意见：
您好，建议去医院拍片检查排除骨折，如果没有骨折，可以在二十四小时内冷敷局部，减少渗出，二十四小时后热敷局部，促进吸收，减轻肿胀和疼痛。注意休息，抬高患肢。

病情分析：
您好，根据您的情况描述。您的这个症状最好是去医院拍个x片。看看是否有骨折的情况。

指导意见：
建议您尽快去医院拍个脚部的x片。如果有骨折是要尽快复位的。如果没有骨折，72小时之内可以冷敷，72小时之后可以用热敷，另外可以用些活血化瘀的药物。

病情分析：
你从高处跳下，造成软组织损伤，需要一段时间修复，才能痊愈。

指导意见：
你现在尽量的减少活动，以修复为主。在肿胀疼痛部位用热毛巾湿敷。口服三七片之类的活血化瘀药，必要时，去理疗科理疗，促进恢复。