怎么样减小腿的肥？

病情分析：
你好平时可以多跑跑步，每天坚持跑半个小时的步，注意不要跑得太快，另外要多吃水果和蔬菜少吃肉

指导意见：
建议每天跑半个小时以上的步，注意不要跑得太快，要多吃水果和蔬菜，少吃肉注意控制饮食

病情分析：
肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。

指导意见：
坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。