睡眠质量不好而且还总是困

病情分析：
这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，高血压也有不利的影响。

指导意见：
应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定（包括血压的稳定）

病情分析：

您好，睡眠质量对我们来讲很关键，如果长期睡不好很可能是形成失眠症状了，需要及时调理，不然很容易影响生活和工作。
指导意见：
建议跟换枕头来谁，你可以选择体魄金的助眠枕，里面有很多助眠的中药材，对改善失眠效果是非常好的。