减肥反而增加体重

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥要坚持。

病情分析：
你好，不正确的减肥反而容易影响减肥效果。比如说节食、过度运动或者运动不足等情况。

指导意见：
注意减肥的话不要有节食的情况。还有暂时运动后容易造成一定的水肿。暂时腿比之前粗一点也正常。注意不要过于关注体重。建议2周-1个月检查一次体重比较有意义。减肥请注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。

病情分析：

您好，肥胖就是脂肪过多所致，主要摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。

指导意见：
1、建议要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。

2、建议要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

病情分析：
你好。根据你描述的情况分析，减肥的最好办法是通过多运动，多锻炼消耗过多囤积的脂肪。同时一定注意饮食调理。

指导意见：
您如果在运动上注意了，但是饮食上没调理，暴饮暴食，或者是过度食入食物，以及经常吃零食等都可以引起肥胖